Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
77 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1979 kcal
|
Fat: 50.93g | Prot: 103.93g | Carbs: 287.31g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş), Muz, Yulaf Lapası. Lunch: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Hurma, Kuru İncir, Namet Hindi Füme, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Migros Ezine Peyniri, Patates Çorbası. Dinner: Makarna, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme. Snacks/Other: Salep, Simbat Kabak Çekirdeği, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Sütaş Süzme Yoğurt, Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
|
2938 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Hiking - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 9 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|