Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
67.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1003 kcal
|
Fat: 26.00g | Prot: 40.34g | Carbs: 159.79g.
Breakfast: شوفان, المراعي حليب طويل الأجل قليل الدسم, عسل البرسيم. Lunch: الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, زيت الزيتون المركز, الأرز الأبيض. Dinner: نخالة خبز القمح, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. Snacks/Other: المراعي حليب طويل الأجل قليل الدسم, قهوة اسبريسو, بريتانيا دايجستيف خالي من السكر, التمر. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
afaf2019's Weight History
|