Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
89.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1558 kcal
|
Fat: 47.81g | Prot: 120.52g | Carbs: 170.80g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Геркулес Монастырский. Lunch: Индейка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Bravolli Кускус. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Joyfield Фруктовый Батончик с Апельсин в Шоколаде, Красное Яблоко, Фундук Фундук, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный), Орехи Кешью, Миндаль. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|