|
ура - пол кило ещё вчера вечером умные часы показали что всего 3 тыщи шагов, взял себя в руки и на прогулку на час, и вот по приходу итог дня 11302+ ;)
|
112.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2019:
|
1959 kcal
|
Fat: 64.12g | Prot: 165.94g | Carbs: 184.62g.
Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Сыркини. Lunch: Греча овощи порция готовая 200гр (выход 1.200г), Голень куриная, Фабрика Домашних Солений Морковь по-Корейски, Выборжец Огурец Длинноплодный, Сладкий Красный Перец. Dinner: Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Выборжец Огурец Длинноплодный, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Голень куриная, Греча овощи порция готовая 200гр (выход 1.200г). Snacks/Other: Твороженная запеканка. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Как здорово! Когда мужчина берет себя в руки и ставит цель! Вообще мало встречала худеющих мужчин... я так понимаю мы с вами в одном городе живем! Советов давать не буду, т.к. сама еще многому учусь, но пожелаю удачи и скажу, что ходьба, просто прогулка это отличное начало! Главное помните, что ходить нужно так, чтобы при разговоре не было адышки.
20 Jan 19 by member: upochka
|
Спасибо большое ) да на самом деле установил эту программу только каллории считать( так как гатовлю всё сам и без калькулятора несправится а тут ещё и сканер продуктов есть и много продуктов забито, а ну и очень удобная штука калькулятор блюд) а тут ещё и люди есть)
20 Jan 19 by member: ERAC_131
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ERAC_131's Weight History
|