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Ejerció más una buena alimentación y descanso se puede lograr. Si quieren que les hagan una dieta adaptada a sus necesidades contáctenme al correo braker_250291@hotmail.com
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63.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2019:
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2844 kcal
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Fat: 91.99g | Prot: 178.24g | Carbs: 322.85g.
Breakfast: Gamesa Hot Cakes Tradicionales, McCormick Mermelada de Fresa, Rebanadas de Jamón, Nopales, Clemente Jacques Catsup, Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha, San Juan Claras de Huevo. Lunch: Pico de Gallo, Clemente Jacques Catsup, Jitomate, Sanissimo Salmas (Paquete), Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tortas de Arroz Integral, San Juan Claras de Huevo, Gamesa Hot Cakes Tradicionales. Dinner: Gordita, Quesadilla de Carne y Queso, Marinela Pingüinos , Pan Dulce, Silk Leche de Almendras, Carlos V Chocolate, Verduras al Vapor. Snacks/Other: Arándanos, Alpura Yogurt de Fresa, Manzana Verde. more...
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2114 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.1 kg a Week
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