Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
89 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
1279 kcal
|
Fat: 46.52g | Prot: 90.28g | Carbs: 137.69g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Магнит Хурма, Ваш Выбор Молоко 1,5%. Lunch: Я Люблю Готовить Салатная Заправка с Оливковым Маслом Extra Virgin, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Globus Фарш из Постной Говядины, Вастэко Полба с Овощами. Dinner: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Ваш Выбор Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ичалки Сыр Диетический 27%, Замороженная Вишня, Творог (Обезжиренный), Миндаль. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|