Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
63.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
1687 kcal
|
Fat: 58.77g | Prot: 129.96g | Carbs: 160.30g.
Breakfast: Творог 18%, Коломенское Батон Нарезной, Салат из свеклы, моркови и яблок., Кефир (Обезжиренный), Мистраль Гречка Отварная, Мираторг Сердце Свиное. Lunch: Творог (Обезжиренный), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вареное Яйцо, Салат из свеклы, моркови и яблок., Кефир (Обезжиренный). Dinner: Творог 18%, Салат из свеклы, моркови и яблок., Кефир (Обезжиренный), Гречка Отварная, Мираторг Сердце Свиное. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Shopping - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|