Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
69.1 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1374 kcal
|
Fat: 56.40g | Prot: 106.95g | Carbs: 109.96g.
Breakfast: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Полевское Молоко 3,2%, Greenfield Чай Черный, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Полевское Сметана 15%, Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Глазированный Кокос, Смак Хлеб Кайзер, Щи с Курицей, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Мегамарт Расстегай с Рыбой, Котлета Домашняя, Полевское Молоко 3,2%, Кофе, Зеленый Лук, Свекла Вареная. Snacks/Other: Полевское Кефир 1%, Протеин(Dynamic Whey). more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 11 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetik2949's Weight History
|