Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
102.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 28.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1506 kcal
|
Fat: 53.07g | Prot: 101.51g | Carbs: 154.19g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ломтик Солнца Сыр Колбасный Копченый, Кофе, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Коломенское Вафли Сливочные, Кировский Коржик Молочный, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Ломтик Солнца Сыр Колбасный Копченый, Увелка Горох Колотый, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Dinner: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай, Хлеб Дарницкий, Рассольник. Snacks/Other: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Heinz Кукуруза Сладкая. more...
|
|
2975 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|