Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
61.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
2237 kcal
|
Fat: 76.04g | Prot: 99.79g | Carbs: 238.06g.
Breakfast: Стожок Творог Деревенский 0%, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Соевый Соус, Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Царь Хлебцы Ячменные, Свинина Тушеная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рис Вареный. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Белебеевский Сыр Белебеевский, Союз Пищепром Лапша Волна, Свинина Тушеная, Соевый Соус. Snacks/Other: Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Пятерочка Яблоко Красное, ESSA Пиво Lime & Mint, Lay's Чипсы. more...
|
|
2127 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Housework - 40 minutes, Sitting - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 25 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour and 5 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|