Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
67.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1504 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 118.30g | Carbs: 120.02g.
Breakfast: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bawang Bombay Dimasak, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Selada Daun Hijau, Tahu Kukus, Greenco Jamur Enoki, Tempura Udang, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Dinner: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
harza231's Weight History
|