Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
87.2 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
2581 kcal
|
Fat: 110.47g | Prot: 95.15g | Carbs: 309.49g.
Breakfast: Ламбер Сыр 50%, Щедрые Хлебец Ржаной, Ашан Бразильский Орех, Чай с Молоком и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Подсолнечное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Тушеная, Увелка Перловая Каша. Dinner: Щедрые Хлебец Ржаной, Рот Фронт Батончики, Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Lay's Чипсы со Вкусом Лобстера, Магнит Мандарины, Вода, Вода, Вода, Голден Яблоко, Окей Груша Конференс. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Aerobics - 12 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|