Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
58 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1515 kcal
|
Fat: 50.11g | Prot: 130.20g | Carbs: 140.37g.
Breakfast: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Orange Boom Запеканка Лимонная Новая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Сельдь Соленая, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Яблоко, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Гранат, Океан Вкуса Салат Чука, Сельдь Соленая, Пекинская Капуста, Скумбрия Холодного Копчения. Dinner: Творог 5%, Мегамарт Фарш Куриный Диетический , Банан, Bombbar Арахисовая Паста, Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес. Snacks/Other: Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Клементины. more...
|
|
1707 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|