|
Вес по-тихоньку, по-тихоньку уходит. Это радует, что не растет.
|
70.4 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1308 kcal
|
Fat: 41.52g | Prot: 104.10g | Carbs: 133.71g.
Breakfast: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Беллакт Творог для Питания Детей Раннего Возраста "Яблоко", Сельдь, Куриное Филе Жареное без Масла, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Lunch: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Яблочное Варенье, Савушкин Творог Мягкий 0%. Dinner: Стадар Варенье из Вишни, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Помидор Соленый, Курица Вареная, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Snacks/Other: Яблоки (без Кожи), Фундук Сушеный, Кешью, Миндаль, Арахис. more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|