Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
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56.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2019:
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1407 kcal
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Fat: 14.45g | Prot: 124.27g | Carbs: 216.66g.
Breakfast: Marmellata Light, Zespri Kiwi Gold, Aia Aequilibrium Petto di Pollo Cotto al Forno, Mirtilli, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Più Bene Farina di Piselli, Il Fior di Loto Farina di Lupini, Fage Yogurt Greco Total 0%, Più Bene Farina di Lenticchie Rosse. Lunch: Fage Yogurt Greco Total 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Più Bene Farina di Lenticchie Rosse, Marmellata Light, Più Bene Farina di Piselli, Ananas. Dinner: Eurospin Filetti di Pollo, Cavolfiore, Cavolo Rosso, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Fagioli Borlotti. Snacks/Other: Banana, Grancereale Maxi Barretta di Cereali con Mela e Cannella. more...
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2012 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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gilda.sara's Weight History
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