Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
60.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
2148 kcal
|
Fat: 87.96g | Prot: 111.30g | Carbs: 226.19g.
Breakfast: Семейка Озби Сушки Челночок, Творог 5%, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Dolce Albero Конфеты из Темного и Белого Шоколада, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Царь Хлебцы Ячменные, Соевый Соус, ITLV Оливковое Масло. Dinner: Милка Шоколад Молочный с Белым, Олейна Подсолнечное Масло, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Сыр Косичка, Картошка Печеная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Schweppes Классический Мохито, КДВ Нижний Тагил Ярче, Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
2111 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 1 hour and 15 minutes, Standing - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|