Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
75.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
2074 kcal
|
Fat: 56.86g | Prot: 103.50g | Carbs: 186.43g.
Breakfast: Помидоры Черри, Сливочное Масло, Комо Сыр Российский , Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский. Lunch: Киевхлеб Хлеб Украинский, Салат из Пекинской Капусты, Пеленгас. Dinner: Хлебец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат из Пекинской Капусты. Snacks/Other: Nestle Молочный Шоколад , Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Обычное Пиво, Чернослив, Сливочное Масло, Живи Здорово Соевый Изолят, Верес Горчица Французская, Вареное Яйцо, Верес Фасоль в Томате, Помидоры Черри, Комо Сыр Российский , Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Мандарины, Киви. more...
|
|
2028 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 16 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kosmit.tt's Weight History
|