Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
63.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1013 kcal
|
Fat: 31.28g | Prot: 80.23g | Carbs: 109.07g.
Breakfast: Семечки, Сушеная Клюква, Черная Смородина, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Dorset Cereals Cranberry Cherry Almond 50% Fruits Muesli, Яичный Белок, Яйцо. Elevenses: Мандарины, Болгарский Перец, Огурец, Штраус Котедж. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Огурец, Сельдерей, Приготовленная Камбала, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Гречка Отварная. Dinner: Ски Творожная Масса 5%, Тунец в Воде (Консервы). Snacks/Other: Финик. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|