Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
68.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
2137 kcal
|
Fat: 92.34g | Prot: 140.16g | Carbs: 191.96g.
Breakfast: Зефир, Лукоморье Икра Минтая, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Фарш Индейки (Приготовленный), Гречка Отварная. Dinner: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Курица Вареная, Приготовленные Грибы, Крабовые Палочки, Кальмары (Вареные или на Пару), Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Моцарелла, Бекон (Жареный), Свинина Запеченая, Карусель Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Конфета, Восход Торт Домашний со Сметаной. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenka018's Weight History
|