Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
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144.8 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 44.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2019:
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1678 kcal
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Fat: 60.78g | Prot: 87.08g | Carbs: 200.76g.
Breakfast: Royal Gelatina Cereja, Granola, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café. Lunch: Laranjas, Alface, Beterrabas, Cenouras, Batata Doce, Sadia Filezinho Sassami, Angu, Jiló, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido. Dinner: Repolho Verde Cozido, Antepasto de Berinjela, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Other: Nestlé Iogurte de Morango, Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Torrada Integral (1), Crepioca. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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brunojfnet's Weight History
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