Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
71.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1691 kcal
|
Fat: 64.41g | Prot: 74.63g | Carbs: 206.40g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Хлеб Черный, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Кофе с Молоком. Lunch: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Суп Харчо, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Помидор Соленый, Куриная Грудка. Snacks/Other: Greenfield Чай Черный, Главпродукт Варенье Земляничное, Кофе с Молоком, Сырная Пицца с Овощами, Пицца Пепперони (36 см), Дикси Грецкий Орех, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
190 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour and 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|