Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
120.7 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
2820 kcal
|
Fat: 119.18g | Prot: 192.13g | Carbs: 235.12g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Лента Шинка, Дымов Колбаса Молочная, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Ржаной Хлеб, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Макароны Отварные, Дэмка Котлеты Домашние, Творог 5%. Snacks/Other: Магнит Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, Кофе с Сахаром. more...
|
|
4127 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 20 minutes, Sitting - 14 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Leonarrus's Weight History
|