Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
76.8 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
2048 kcal
|
Fat: 77.12g | Prot: 90.11g | Carbs: 265.86g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Mis Peynir Topları, Yulaf Lapası. Lunch: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Kuzu Eti, Avokado, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Dinner: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Hurma, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Beyaz Leblebi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Salep, Protein Bar, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2472 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|