體脂39 M-4.7 F-27.3
No stool 最近都有乖乖吃乖乖動,但體重很難降還升 體脂卻一直在緩慢下降 我該相信是在長肌肉嗎⋯⋯🤔🤔🤔
(但看到體重心情很不美麗啊⋯⋯)
|
71.6 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1406 kcal
|
Fat: 64.19g | Prot: 127.07g | Carbs: 70.33g.
Breakfast: Costco 冷凍鱸魚, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳. Dinner: 櫛瓜, Costco 球芽甘藍, 橄欖油, 西冷野牛排(瘦肉,無脂肪). Snacks/Other: Costco 無調味堅果, 喜年來 椰香脆餅, Meta 纖維粉. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
Comments
我今天也84了 不po 假日繼續吃😭😭😭在吃早午餐了
12 Jan 19 by member: josephc0917
|
12 Jan 19 by member: yuzaamada
|
12 Jan 19 by member: apfel5678
|
12 Jan 19 by member: yuzaamada
|
12 Jan 19 by member: yuzaamada
|
12 Jan 19 by member: 筆記彡彡
|
12 Jan 19 by member: naori0618
|
我最近也是 沒特別亂吃 也每天往上⬆️⬆️⬆️ 煩死人了 乾脆放棄亂吃 😭😭😭 我安慰自己疑似是排暖期積水🤣🤣 因為我紀錄了8個月體重發現 每個月不是小紅的時候 也会有好幾天 體重是莫名⬆️體脂⬇️ 我個人覺得也許是排暖期內分泌改變的積水🤔🤔🤔🤣🤣🤣
12 Jan 19 by member: gulinlin
|
不過有時候重訓完隔天和隔天後幾天 體重也會⬆️ 畢竟肌肉会漲
12 Jan 19 by member: gulinlin
|
我覺得你分析的都很有可能🤔🤔
體重⬆️讓人😭😭😭
我只能安慰自己沒有每天在過年的😭😭
12 Jan 19 by member: yuzaamada
|
如果體脂下降肌肉量上升,體重也是會上升的喔!重要的還是體態~
13 Jan 19 by member: apfel5678
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuzaamada's Weight History
|