|
Вчера была сильная силовая.. вечером ещё творога бахнула..
Странно видеть минус))
|
54.5 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1478 kcal
|
Fat: 44.24g | Prot: 93.73g | Carbs: 184.97g.
Breakfast: Кофе, Ашан Фета 30%, Словяночка Молоко 2,5%, Курага, Комо Сыр Плавленый Паприкаш, Хлебец, Свиточ Конфеты Львовский Трюфель, Авокадо. Lunch: Ашан Филе Бедра без Кожи Моё , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Шампиньоны. Dinner: Сильпо Грейпфрут , Минтай, Курага, Yarych Печенье Мария, Винегрет, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Галичина Сметана 15%, Білоцерківський Творог 0%, АТБ Хурма, Курага, Свиточ Конфеты Львовский Трюфель, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Словяночка Молоко 2,5%. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
krassotko's Weight History
|