Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
94.2 kg
Lost so far: 35.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
2693 kcal
|
Fat: 121.62g | Prot: 118.93g | Carbs: 253.89g.
Breakfast: Кекс с Вареньем, Сахар, Батон Нарезной, Останкино Колбаса Вареная Филейная. Lunch: Пиканта Кабачковая Икра, Кекс с Вареньем, Молком Молоко 2,5%, Проспект Хлеб с Отрубями на Закваске, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Хурма. Dinner: Семга Слабосоленая, Водка, Соленые Огурцы с Укропом, Конфета, Сливочно Сырная Паста, Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень, От Палыча Торт Наполеон. Snacks/Other: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Мандарины, Грецкие Орехи, Яблоко. more...
|
|
3309 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Катание на лыжах - 1 hour and 37 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|