Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
92.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1421 kcal
|
Fat: 31.84g | Prot: 100.16g | Carbs: 182.22g.
Breakfast: Green Land Feta Light, خبز. Lunch: جهينه زبادي لايت, خبز, زيت عباد الشمس, فتات الخبز, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, بصل بصل أحمر, صدر الدجاج. Dinner: الصودا (المشروبات الغازية), ملوخية, خبز, كبسه, لحم الديك الرومي (المطبوخ، المشوي), سمنة سمنة بلدي, صلصة الطماطم (المعلبة), بصل بصل أحمر, الطماطم, Egyptian Rice Egyptian Rice. Snacks/Other: اللوز. more...
|
|
2430 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Sbah el khier el nzam eli konti katba dah eli nzlti alih
11 Jan 19 by member: Gelsherif
|
11 Jan 19 by member: Gelsherif
|
ايوة صيام متقطع مع اخذ 1350كالورى فى اليوم
12 Jan 19 by member: bolllbolll445
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bolllbolll445's Weight History
|