Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
60.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
2181 kcal
|
Fat: 80.62g | Prot: 76.76g | Carbs: 240.34g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Творог 5%, КДВ Нижний Тагил Ярче, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Соевый Соус, Царь Хлебцы Ячменные, Лента Куриный Фарш, ITLV Оливковое Масло, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Плавыч Сливочный Сыр. Dinner: Яйцо Куриное, Горбуша, Картофель Отварной, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Лента Куриный Фарш, ITLV Оливковое Масло, Соевый Соус, Провансаль ЕЖК Майонез 67%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Белебеевский Сыр Белебеевский, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, ESSA Пиво. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Standing - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Housework - 20 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours and 15 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|