Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
77.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1563 kcal
|
Fat: 105.67g | Prot: 93.31g | Carbs: 71.16g.
Breakfast: Эмир Сыр Моцарелла, Жареная Картошка, Гусиное Мясо, Кофе. Lunch: Куриная Ножка, Винегрет, Куриные Котлеты, Ливерная Колбаса. Dinner: Вареное Яйцо, Салат из Капусты и Огурца, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Мандарины, Зеленый Чай, Манты. more...
|
|
2458 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ngusarova73's Weight History
|