|
Фигасе! Нежданчик🤟👍🤪
|
72.8 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
1498 kcal
|
Fat: 51.39g | Prot: 65.15g | Carbs: 214.64g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Мед, Геркулес Овсянка, Махеевъ Джем Апельсиновый, Геркулес Хлеб с Отрубями. Lunch: Heinz Чесночный Соус, Махеевъ Джем Лимонный, Геркулес Хлеб Зерновой, Ашан Сыр Тильзитер, Лаваш Армянский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Щедрые Хлебец Ржаной , Простой Йогурт (Цельное Молоко), Сушка. Snacks/Other: Красная Икра Икра Кеты, Мандарины, Клементины, Курага, Щедрые Хлебец Ржаной , ВкусВилл Мед, Сельдерей, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Кедровые Орехи , Морковь, Капустный Салат. more...
|
|
2156 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
panyushka's Weight History
|