|
geht doch, aufschreiben hilft eben doch beim abnehmen
|
74.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
1725 kcal
|
Fat: 19.14g | Prot: 94.45g | Carbs: 299.47g.
Breakfast: Milbona Kondensmilch 4% Fett, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Frisch Gepresster Orangensaft, Frischkäse Light, Marmeladen und Eingemachtes, Normaler Kaffee. Lunch: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Dinner: Herta Finesse Schinken Hauchzart, Aldi Deutsches Corned Beef, Cocktailtomaten, Graubrot. Snacks/Other: Ritter Sport Schokowürfel, Fettreduzierter Milchkaffee. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|