Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
71.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
1910 kcal
|
Fat: 54.59g | Prot: 97.09g | Carbs: 119.21g.
Breakfast: Ашан Сыр Дор Блю, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый, Руккола, Главсуп Суп Лапша с Фрикадельками. Dinner: Шампанское, Клементины, Русское Море Икра Красная Лососевая, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый. Snacks/Other: Шампанское, Мираторг Чахохбили из Курицы, Dove Молочный Шоколад, Lindt Горький Шоколад 85%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2243 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Showering - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stepanida1970's Weight History
|