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17 j.i
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74.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2019:
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1090 kcal
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Fat: 40.13g | Prot: 103.16g | Carbs: 80.82g.
Breakfast: Café, Zero-Cal Adoçante. Lunch: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Ovo, Clara de Ovo, Seara Presunto Cozido, Nestlé Requeijão Light, Sadia Mussarela. Dinner: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Jussara Leite Desnatado, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Jussara Leite Desnatado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Ovo, Clara de Ovo, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Nestlé Requeijão Light, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). more...
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1896 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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