|
2 день
|
122 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
2433 kcal
|
Fat: 102.04g | Prot: 160.12g | Carbs: 192.90g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Масляная Рыба Холодного Копчения, Лента Шинка, Ржаной Хлеб. Lunch: Салат из Свеклы с Сыром, Ржаной Хлеб, 5 Морей Горбуша Натуральная, Щука, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Рассольник. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Толстолобик, Старый Мельник Пиво Бархатное, Горбуша Соленая. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Пицца с Ветчиной и Грибами, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. more...
|
|
4458 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Reading - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Leonarrus's Weight History
|