Val76560's Journal, 10 Jan 19

c'est quoi cette diet ? 

Super val bonne après-midi 😘😉👌 

Merci princesse bonne aprem 😘 C’est une diet sans glucides, énergie fournie par les lipides 😁 

wow!! trop bien!! 

val76560 j'aimerais commencé le cetogene aussi... tu as des conseils ou info a me donner ? j'ai peur de la lancé et faire n'importe quoi? 

Alors déjà faut réduire petit à petit les glucides avant de commencer Après moi je suis suivie par un coach c’est lui qui m’a donné la diet, je suis au boulot je t’explique ça quand je suis rentrée chez moi 😉 

Ok tu as de la chance d'avoir un coach. Répond quand tu veux y'a pas de soucis. Merci beaucoup 😉  

spectaculaire bravo 👏 J'espère que tout se passe bien malgré cette descente de poids surtout fait attention à toi😘 

Merci nanou 😁 oui tout se passe super je me suis jamais aussi bien portée ahah 😘 

Minette tu sais je le paye pour me donner des courbatures 😅 Donc en gros il faut diminuer les glucides et augmenter les lipides au fur et à mesure pour arriver à plus de 70% de lipides et Max 10% de glucides Au début ça peut être un peu dur mais une fois passé au dessus on regrette rien ! Plus saler tes plats car on perd de l’eau et donc du sodium Pas trop manger de protéines sinon tu auras pas l’effet désiré pck ton corps puisera dans les proteines au lieu des lipides et c’esr Pas ce qu’on veut Prendre des vitamines ça aide Moins de fringales mieux dans mon corps et efficacité top je recommande Je pense que c’est bien de se faire aider comme moi je m’y serais pas mise toute seule c’est pck mon coaching me l’a suggérer 😉 

bonjour val, que manges tu au petit dej? j'ai envie de tester la diète keto mais ça me paraît insurmontable ! lol 

Bonjour 😁 Je mange un pain aux amandes maison sans glucides (enfin très peu) fait au micro onde dans un bol 😉 regarde sur mes publications je l’ai déjà mis en photo C’est tout sauf insurmontable 😁 Les lipides donnent une plus grande satiété, une fois céto adapté c’esr Que du bonheur dur au début mais après c’esr Trop bien 😅 je regrette pas du tout 👍 

Moi ça me fait un peu peur... J'ai peur de me planter dans les calculs...où manger trop de glucides et que du coup ça me fasse grossir... Ta des avis négatif sur cette diet.... T'en a qui disent que manger trop gras c pas bon alors pas évident de se lancer... Mais je pense me renseigner au maximum avant de me lancer... Pour être sûr de pas faire d'erreur...  

Minette, t'as raison , renseignes toi même sur des sites sérieuses.il y rien de mal dans les bons gras. Ce qui est mauvais pour la santé - c'est mangé bcp de glucides +beaucoup de gras. On ne peut pas commencer la journée en keto et finir avec une pizza ou fast food. Il faut choisir. Keto c'est bcp de discipline . Puis si tu veux commencer en douceur - je te conseille lchf. Val a raison, keto est dure au début, mais on habitue vite et le corps s'adapte assez rapidement ( si tu n'as.pas de gros soucis de santé) . Docteur Paul Berg explique bien les bases de keto sur son site ( comment ça fonctionne, comment faire des calculs, quoi manger) , mais c'est en anglais  

Oui renseigne toi bien, moi j’ai eu un modèle fait par mon coach c’est lui qui a tout calculé en fait on a juste diminué les protéines car il y en avait trop Seule j’aurais vraiment pas osé c’est grâce à son suivit que j’ai commencé Une fois que tu as bien compris le principe c’est vraiment pas compliqué c’est au début que c’est un peu galère ...  

des explications en Français ici : http://www.medecinsfrancophones.ca/publications/articles/bien-etre/la-diete-low-carb-high-fat.fr.html 

Merci beaucoup les filles... En tout cas ça me rassure de voir que ca fonctionne vu tes résultats val76560... Ça motive vraiment 😉 

Merci beaucoup les filles... En tout cas ça me rassure de voir que ca fonctionne vu tes résultats val76560... Ça motive vraiment 😉 

Je vais peut être tenter 🤔 

ce qui marche pour VAL76560 ne marche pas forcément pour tout le monde ... 😅