|
Начало есть💪
Вес пошёл вниз 👇
Урааааааа😁
|
69.9 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1358 kcal
|
Fat: 47.13g | Prot: 142.85g | Carbs: 90.94g.
Breakfast: Смак Хлеб Кайзер, Яйцо Куриное, Дон Густо Овсяные Хлопья, Мёд, Кофе, Полевское Молоко 3,2%. Lunch: Горбуша на Пару, Ostrovit Micellar Casein, Три Коровы Два Кота Творог Мягкий 5%. Dinner: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Dr. Korner Хлебец Имбирь и Лимон, Полевское Молоко 3,2%, Курага, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Три Коровы Два Кота Творог Мягкий 5%, Полевское Молоко 3,2%, Кофе, Протеин(Dynamic Whey). more...
|
|
2290 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetik2949's Weight History
|