Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
59 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1611 kcal
|
Fat: 56.09g | Prot: 113.79g | Carbs: 166.88g.
Breakfast: Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Фазер Хлебец Зерна Микс, Жареное Яйцо без Жира, Щелковохлеб Ватрушка Фруктовая с Малиновой Начинкой, Банан, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Суп Куриный с Рисом, Салат Овощной с Маслом, Котлеты из Индейки. Dinner: Болгарский Перец, Ростагроэкспорт Мацони, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Яблоко, Груша, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Курага, Изюм, Valio Творог Мягкий 4,5%. more...
|
|
1666 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cross Training - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|