Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
60.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
2669 kcal
|
Fat: 127.80g | Prot: 101.72g | Carbs: 246.05g.
Breakfast: Молочная Благодать Топленое Молоко, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе. Lunch: Карамель, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Седьмой континент Купаты Куриные, Плавыч Сливочный Сыр, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Магнит Салат Крабовый с Капустой, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Националь Кокосовая Стружка, Творог 5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Магнит Салат Крабовый с Капустой, Макфа Макароны Отварные, Павловская Курочка Купаты Куриные. Snacks/Other: Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Сало, Смак Булка с Отрубями, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Resting - 5 hours and 25 minutes, Standing - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes, Housework - 50 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|