Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
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145.3 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 45.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2019:
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2144 kcal
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Fat: 74.23g | Prot: 106.63g | Carbs: 260.69g.
Breakfast: Café, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Light, Seara Apresuntado, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Banana Prata. Lunch: Batata Doce Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Laranjas, Alface de Folha Verde, Cebolas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém. Dinner: Kibe Frito, Elma Chips Batata Palha, Seara Apresuntado, Friboi Carne Moída de Acém, Pullman Rap10 Fit. Snacks/Other: Kobber Granola de Cereais, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral (1), Quaker Farelo de Aveia, Itambé Iorgute, Pêra Portuguesa. more...
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Losing 10.9 kg a Week
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brunojfnet's Weight History
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