Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
71 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1731 kcal
|
Fat: 59.28g | Prot: 111.78g | Carbs: 201.50g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (1% Обезжиренное), Сахарный Песок, Пшеничный Хлеб. Lunch: Мистраль Булгур Приготовленный, Капустный Салат, Подсолнечное Масло, Heinz Кукуруза Сладкая, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Дикси Джем Абрикосовый, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Other: Апельсиновый Джем, Творог (Обезжиренный), Молоко (1% Обезжиренное), Редька, Яблоко Зеленое, Льняное Масло. more...
|
|
2717 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 50 minutes, Hiking - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadika1992's Weight History
|