Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
90 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
2568 kcal
|
Fat: 138.27g | Prot: 147.19g | Carbs: 191.85g.
Breakfast: Хлеб Черный, Куриный Рулет, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Чай, Мёд, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Бондюэль Горошек Консервированный, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Красный Сладкий Перец, Суп с Фрикадельками, Плов с Курицей. Dinner: Миндаль, Орехи Кешью, Запеченная или Жаренная Рыба, Льняное Масло, Красный Сладкий Перец, Бондюэль Горошек Консервированный, Bonduelle Кукуруза, Крабовые Палочки. Snacks/Other: Кедровые Орехи , Красное Яблоко, Помело. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|