Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
61.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
2064 kcal
|
Fat: 100.49g | Prot: 104.45g | Carbs: 181.57g.
Breakfast: Молочная Благодать Топленое Молоко, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Плавыч Сливочный Сыр, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Магнит Салат Крабовый с Капустой, Куриное Филе, Лук, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Макфа Макароны Экспресс, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Белебеевский Сыр Мраморный. Dinner: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Магнит Салат Крабовый с Капустой, Соевый Соус, Макфа Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Сахарный Песок, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 50 minutes, Standing - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Resting - 4 hours and 25 minutes, Housework - 40 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|