|
Viikko takana tiukkaa treeniä ja kurinalaista syömistä.. Vauhti alaspäin on hurja mutta eiköhän se siitä tasaannu kun ensimmäiset kilot hikoilu pois ja aineenvaihdunta saatu taas toimimaan normaalisti.
|
96 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
1367 kcal
|
Fat: 32.24g | Prot: 96.75g | Carbs: 170.46g.
Breakfast: Myllykivi Bio Luomu Kaurahiutale, Pakastemarjat, Maitokahvi. Lunch: Pakastetut Kasvikset, Kokkikartano Oikeat Jauhelihapihvit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maitokahvi. Dinner: Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), GoGreen Kvinoa (Keitetty). Snacks/Other: Milbona Skyr. more...
|
|
3210 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|