Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
|
69 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2019:
|
961 kcal
|
Fat: 27.11g | Prot: 87.11g | Carbs: 93.97g.
Breakfast: نادك حليب طويل الاجل قليل الدسم, عسل البرسيم, قهوة اسبريسو, قراميش شابورة. Lunch: الصافي زبادي قليل الدسم, الخس, الخيار (مع القشرة), جرجير جرجير, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: قهوة اسبريسو, بيضة مسلوقة, نادك حليب طويل الاجل قليل الدسم. Snacks/Other: قهوة اسبريسو, بريتانيا دايجستيف خالي من السكر. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
afaf2019's Weight History
|