Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
|
71.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2019:
|
2405 kcal
|
Fat: 197.39g | Prot: 135.60g | Carbs: 21.19g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Masło, Pikok Boczek Wieprzowy Wędzony, Jajko. Lunch: Mleczna Dolina Śmietana 18%, Nasiona Siemienia Lnianego, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Ogórek (ze Skórką), Masło, Karkówka. Dinner: Orzechy Włoskie, Pikok Pasztet Wieprzowy, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Makrela. Snacks/Other: Cytryna, Zielona Herbata. more...
|
|
2136 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Driving - 2 hours, Sitting - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|