|
Процесс пошёл 👌👌👌❤️❤️❤️❤️ запускаю 12 недель дифицита+тренировки
|
60.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2019:
|
1603 kcal
|
Fat: 72.41g | Prot: 122.22g | Carbs: 118.23g.
Breakfast: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Чистая Крупа Геркулес, Мандарины, Льняное Масло, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный. Lunch: Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Окское Яичный Белок, Виктория Куриная Грудка, Авокадо Авокадо. Dinner: Магнит Сыр Российский 50%, Алые Паруса Хлеб Старорусский Черный, Грецкие Орехи, Myprotein BCAA, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Myprotein Omega 3, Домик в деревне Молоко 1,5%, Myprotein Diet Casein. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|