|
Сегодня взвесилась впервые после НГ!!! Ух ты!!! Какой привес😅 с сегодняшнего дня - ухожу в режим: диета+тренировки=венки на животе, очень хочу увидеть свой пресс 💪, посмотрим - сколько времени займёт этот процесс)
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2019:
|
1282 kcal
|
Fat: 45.45g | Prot: 99.83g | Carbs: 114.15g.
Breakfast: Чистая Крупа Геркулес, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Авокадо, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Льняное Масло, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Ironman Протеиновый Батончик Шоколад , Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Авокадо Авокадо, Виктория Куриная Грудка. Dinner: Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA, Виктория Куриная Грудка. Snacks/Other: Яичный Белок, Myprotein Diet Casein, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
1934 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|