Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2019
|
60.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2019:
|
2157 kcal
|
Fat: 82.33g | Prot: 111.13g | Carbs: 217.91g.
Breakfast: Сгущенка, Творожная Запеканка, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: ITLV Оливковое Масло, Картошка Печеная, Свекла Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, ITLV Оливковое Масло, Глобус Икра Сельди Соленая, Картофель Отварной, Новоуральский Мясной Двор Ветчина Домашняя, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Смак Булка с Отрубями, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо Куриное, Смак Булка с Отрубями, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Смак Булка с Отрубями, Белебеевский Сыр Мраморный, Соевый Соус, Соусе Терияки, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Смак Булка с Отрубями, Белебеевский Сыр Мраморный, Красные Вишни, Милка Шоколад Молочный с Белым, Inkerman Вино. more...
|
|
1952 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Desk Work - 10 hours, Housework - 40 minutes, Resting - 3 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|