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seit 1 Woche am diäten, täglich nur 2/3 meines Kalorienbedarfs und ausreichend trinken. jetzt hab ich 1 Kilo mehr und das nach dem Sport! Ist das normal????☹😕
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113 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2019:
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2573 kcal
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Fat: 88.05g | Prot: 148.51g | Carbs: 301.66g.
Breakfast: Pink Lady Äpfel, DM Bio Beeren Crunchy, Banane, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Lunch: Milram Burlander Herzhaft-Würzig, REWE Bio Bergkäse, Goldessa Balance, Mehrkornbrot, Spiegelei ohne Fett. Dinner: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Espresso Macchiato. Snacks/Other: Ja! Feine Salzstangen (25g), REWE Beste Wahl Trüffelpralinen, Rockstar Revolt Killer Cherry. more...
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3378 kcal
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Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Body Pump - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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