Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2019
|
60.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2019:
|
2381 kcal
|
Fat: 114.06g | Prot: 113.02g | Carbs: 222.12g.
Breakfast: Велком Колбаса Сырокопченая, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Новоуральский Мясной Двор Ветчина из Мяса Птицы, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: ITLV Оливковое Масло, Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Картошка Печеная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Хреновина, ITLV Оливковое Масло, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Молоко Отборное 3,2%, кофе, Пятерочка Хурма, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Смак Булка с Отрубями, Мандарины, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours and 6 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|